Liebe Frau, die sich beim Anprobieren in der Umkleide nicht mehr umdreht,

ich schreibe dir das, weil ich selbst lange diese Frau war.

Lies es bitte ganz. Nicht, weil ich dir etwas verkaufen will. Sondern weil ich mir gewünscht hätte, dass mir das jemand vor zehn Jahren so ruhig erklärt.

Du kennst den Moment.

Das Licht in der Umkleide ist von oben, hart und weiß. Du ziehst das Kleid an, schaust nach vorne, und es ist eigentlich schön. Dann die kleine Drehung. Der Blick über die Schulter in den Spiegel.

Und du drehst dich zurück, bevor du richtig hingeschaut hast.

Irgendwann drehst du dich gar nicht mehr um. Du kaufst das Kleid nicht, oder du kaufst es eine Nummer weiter. Du sagst dir, es ist nicht wichtig. Und meistens glaubst du es fast.

Ich schreibe dir nicht, um dir Angst zu machen. Und ich will dir auch nicht erzählen, dass du wieder aussehen kannst wie mit 25. Das will ich nicht, und das musst du auch nicht.

Ich will dir nur erzählen, was ich irgendwann verstanden habe.

Warum ich dir das schreibe

Nach meinem zweiten Kind hat sich mein Körper verändert. Das hatte ich erwartet. Was ich nicht erwartet hatte: dass es mit Mitte 40 noch einmal anders wird.

Die Haut an den Oberschenkeln wurde weicher. Die Dellen an der Rückseite deutlicher. Nicht über Nacht, sondern leise, Jahr für Jahr.

Ich dachte, ich hätte etwas falsch gemacht. Zu wenig Sport, zu viel Brot, zu wenig Wasser. Ich habe es mit allem versucht, was man so versucht.

Es war nichts davon.

Bei fast allen Frauen ist das Bindegewebe unter der Haut anders aufgebaut als bei Männern. Die Fasern laufen senkrecht, wie die Wände kleiner Kammern. Hormone spielen eine große Rolle dabei, wie fest dieses Gewebe ist, und nach Schwangerschaften und in den Wechseljahren verändert sich genau das. Laut Techniker Krankenkasse hat fast jede Frau Cellulite, unabhängig vom Gewicht.

Das ist keine Frage der Disziplin. Es ist eine Frage der Jahre, der Kinder, der Hormone. Du hast nichts falsch gemacht.

Leg einmal deine Hand darauf

Wenn du magst, mach das heute Abend: Leg deine flache Hand auf die Rückseite deines Oberschenkels und schieb die Haut ganz leicht nach oben.

Bei vielen Frauen fühlt sich das Gewebe dort fest an, fast ein bisschen zäh. Es bewegt sich anders als an der Innenseite des Arms.

HautCreme bleibt hier Senkrechte Fasernwie festgezogene Nähte Fettkammern Muskel

Stell dir ein weiches Sofakissen vor, dessen Nähte innen an ein paar Stellen festgezogen sind. Die Füllung wölbt sich zwischen den Nähten, und an den Nähten entsteht eine kleine Mulde. Du kannst das Kissen von außen eincremen, so lange du willst. An den Nähten ändert das nichts.

Was ich alles probiert habe

Ich will nicht schlecht über die Dinge reden, die ich gekauft habe. Die meisten Cremes waren gute Pflege. Feuchtigkeit mit einem Straffungs-Etikett. Meine Haut war danach weich, und für zwei Stunden fühlte sie sich fester an.

Ich habe Bürsten gekauft und nach drei Wochen vergessen. Ich habe Sport gemacht, der mir gutgetan hat, nur nicht an dieser Stelle. Ich habe einmal eine Behandlung im Studio gemacht und mich danach für die nächste nicht mehr getraut, weil ich mich nicht noch einmal im Behandlungsanzug auf diese Liege legen wollte.

Das ist keine Verschwörung. Es ist nur so, dass sich Cremes leichter verkaufen lassen als Geduld.

Was mir geholfen hat: 15 Minuten, die nur mir gehören

Was am Bindegewebe ansetzt, ist Massage. Regelmäßig, nicht einmal im Monat. Im Studio heißt das Saugwellenmassage: Ein Gerät hebt die Haut mit sanftem Unterdruck an und massiert das Gewebe darunter.

Ich habe dasselbe Prinzip in einem Handgerät für zu Hause gefunden. Es heißt Celluviaa. Vakuum-Massage mit regelbarer Stärke, dazu Wärme, die die Durchblutung anregt, und Rotlicht, das die Hautpflege ergänzt.

So sieht mein Abend aus, drei bis vier Mal pro Woche:

1. Ein paar Tropfen Öl auf die Oberschenkel, damit das Gerät gut gleitet.
2. Die niedrigste Stufe. Das Gefühl ist anfangs ungewohnt, nach ein paar Tagen ist es angenehm.
3. Langsame Bahnen vom Knie nach oben, 10 bis 15 Minuten. Die Tür zu, eine Kerze an, manchmal ein Hörbuch.

Das war vielleicht das Wichtigste für mich. Nicht noch eine Pflicht. Sondern eine Viertelstunde, in der ich mich um mich kümmere, statt mich zu verstecken.

Was du ehrlich erwarten kannst

Ich verspreche dir nichts, was ich selbst nicht erlebt habe.

Das ist meine persönliche Erfahrung. Ergebnisse können von Person zu Person variieren. Regelmäßige Anwendung ist entscheidend.

Diesen Sommer habe ich mich in der Umkleide wieder umgedreht. Ich habe das Kleid gekauft. Und ich habe es getragen.

Fragen, die mir Freundinnen stellen

Ich bin keine Ärztin und keine Kosmetikerin. Ich bin eine Frau, die sich zu lange nicht umgedreht hat. Wenn dieser Brief dich an irgendeiner Stelle gemeint hat, dann war er für dich.

Herzlich, Claudia

Claudia R., 49, ist Mutter von zwei Kindern und nutzt Celluviaa seit dem Frühjahr.