Größe 36 und trotzdem Cellulite. Das hat mir keiner gesagt.

Celluviaa Journal Blogpost

Erfahrungsbericht · Körper & Haut

Größe 36 und trotzdem Cellulite. Das hat mir keiner gesagt.

Warum mehr Training und weniger Zucker bei mir nichts an der Rückseite meiner Oberschenkel geändert haben und was ich heute stattdessen 15 Minuten am Abend mache.

Von Lena M., 37, aus Dortmund Lesezeit: 6 Minuten

Drei Freundinnen sitzen auf Handtüchern am Seeufer, die mittlere trägt ein T-Shirt über dem Badeanzug — So saß ich jahrelang am See: als Einzige im T-Shirt.

Ich war immer die Dünne in meinem Freundeskreis. Größe 36, viermal die Woche Training. Und trotzdem habe ich mich am See jedes Mal so hingesetzt, dass man die Rückseite meiner Oberschenkel nicht sieht.

Falls du dich in ein paar dieser Punkte wiedererkennst, lies weiter:

Du setzt dich im Sommer nie ohne Handtuch oder Tuch über den Beinen hin.
Du löschst jedes Foto, auf dem man dich von hinten sieht.
Shorts trägst du nur mit einem langen Shirt darüber.
Du trägst bei 28 Grad Leggings, „weil es bequemer ist“.
Du hast schon alles probiert und denkst, es liegt an dir.

Bei mir waren es alle fünf. Und das Verrückte ist: Von außen hat das niemand gemerkt. Meine Freundinnen haben sogar manchmal gesagt, sie hätten gern meine Figur.

Ich dachte jahrelang, es ist eine Frage von Disziplin

Also habe ich mehr gemacht. Mehr Beine, mehr Po, mehr Cardio. Zwei Jahre lang fast kein Zucker. Ich habe Cremes für 40 Euro gekauft und jeden Morgen kalt abgeduscht, weil ich irgendwo gelesen hatte, dass das hilft.

Meine Beine wurden kräftiger. Ich wurde fitter. Aber die Dellen an der Rückseite meiner Oberschenkel sahen genauso aus wie vorher.

Kleiderschrank mit einem Stapel schwarzer Leggings und zwei Röcken mit Preisschild — Mein Sommer-Kleiderschrank. Die Röcke habe ich nie getragen.

Irgendwann hatte ich das Gefühl, mein Körper ignoriert einfach alles, was ich tue. Und ehrlich gesagt habe ich mich ein bisschen dafür geschämt, dass mich so etwas überhaupt beschäftigt.

Dann sagte eine Freundin einen Satz, der alles erklärt hat

Eine Freundin von mir ist Hautärztin. An einem Abend bei ihr auf dem Balkon, beim zweiten Glas Wein, fragte ich sie fast nebenbei, welche Übungen gegen Cellulite helfen. Sie lachte nicht, sie schüttelte nur den Kopf.

Zwei Freundinnen sitzen abends mit einem Glas Wein auf einem Balkon, von hinten fotografiert — Der Abend auf ihrem Balkon. Zweites Glas Wein, dann kam die Frage.

„Mit deinem Gewicht hat das wenig zu tun. Cellulite sitzt nicht im Muskel. Da kommst du mit Training nur begrenzt hin.“

Dann hat sie mir zehn Minuten lang erklärt, was ich in zehn Jahren nirgends gelesen hatte. Und sie hat mir gesagt, wo man stattdessen ansetzen kann.

→ Das Gerät, mit dem ich das heute zu Hause mache

Was mir keiner gesagt hat: Cellulite ist eine Frage des Bindegewebes

Bei Frauen ist das Bindegewebe direkt unter der Haut anders aufgebaut als bei Männern. Die Fasern laufen eher senkrecht, wie die Wände kleiner Kammern. Die Fettzellen in diesen Kammern drücken nach oben, die Fasern ziehen nach unten. An der Oberfläche sieht man das als Dellen.

Darum haben auch sehr schlanke und sehr sportliche Frauen Cellulite. Laut Techniker Krankenkasse hat fast jede Frau Cellulite, das Gewicht spielt dabei keine Rolle. Es ist also kein Zeichen dafür, dass du etwas falsch machst.

Querschnitt der Haut: Hautschicht, senkrechte Bindegewebsfasern mit Fettkammern dazwischen, Muskel darunter — Training stärkt den Muskel darunter. Die Struktur in der Haut darüber bleibt.

Training ist trotzdem gut, für alles andere. Aber die Hautstruktur selbst erreicht es nur begrenzt. Was dort ansetzt, ist Bewegung von außen: Massage, die das Gewebe regelmäßig in Bewegung bringt und die Durchblutung der Haut anregt.

Warum meine Cremes nichts geändert haben

Meine Freundin stellte mir eine Gegenfrage: „Wie lange massierst du die Creme ein?“ Die ehrliche Antwort war: vielleicht 20 Sekunden pro Bein.

Eine Creme pflegt die Oberfläche. Den Unterschied, den viele Frauen nach dem Eincremen spüren, macht vor allem die Massage dabei. Und 20 Sekunden am Morgen sind für das Gewebe so gut wie nichts.

Mach den Test: Stopp heute Abend einmal die Zeit, wie lange du eincremst. Bei den meisten sind es unter 30 Sekunden.

Was ich stattdessen mache: 15 Minuten am Abend

Sie meinte die Saugwellenmassage, die Studios als Endermologie anbieten. Ich habe danach eine Variante für zu Hause gesucht und bin bei Celluviaa gelandet. Das Gerät macht genau das, wofür ich nie die Geduld hatte: eine gleichmäßige Vakuum-Massage. Es hebt die Haut sanft an und lässt sie wieder los, Bahn für Bahn. Dazu kommen Wärme, die die Durchblutung anregt, und Rotlicht, das die Hautpflege ergänzt. Es fühlt sich an wie eine feste Massage, nicht unangenehm.

Celluviaa Massagegerät mit eingeschaltetem Rotlicht — Celluviaa: Vakuum, Wärme, Rotlicht und Massage in einem Handgerät.

Im Studio kostet diese Massage 50 bis 100 € pro Sitzung. Empfohlen werden 10 bis 12 Sitzungen. Das wollte ich nicht, und ehrlich gesagt wollte ich mich dafür auch nicht vor einer fremden Person auf eine Liege legen.

Frauen wenden Celluviaa zu Hause auf dem Sofa und im Bad an — So sieht das bei den meisten aus: Sofa, Serie, Gerät.

So sieht meine Routine aus:

Öl auftragen. Ein paar Tropfen Körperöl auf die Oberschenkel, damit das Gerät gut gleitet.
Stärke wählen. Per Knopfdruck. Ich habe mit der niedrigsten Stufe angefangen, das Gefühl ist am Anfang ungewohnt. Nach einer Woche bin ich eine höher gegangen.
Von unten nach oben. Langsame Bahnen vom Knie Richtung Po, außen, innen und hinten.
10 bis 15 Minuten, 3 bis 4 Mal pro Woche. Mehr nicht.

Das war für mich der wichtigste Punkt: Es ist nichts, wofür ich mich zusammenreißen muss. Ich mache es abends auf dem Sofa, während ich sowieso eine Serie schaue.

→ Prüfen, ob Celluviaa gerade verfügbar ist

Wie es sich bei mir verändert hat

Woche 1Vor allem ein angenehmes Gefühl. Die Haut war danach warm und leicht gerötet, das ist nach einer Stunde weg.

Woche 2Beim Eincremen fühlte sich die Haut glatter an. Gesehen habe ich noch nicht viel.

Woche 4Im Spiegel ist mir zum ersten Mal aufgefallen, dass die Rückseite ebenmäßiger aussieht. Nicht weg. Aber ich denke nicht mehr ständig daran.

Woche 8Ich saß am See auf meinem Handtuch, nicht darunter. Das klingt klein. Für mich war es das nicht.

Das ist meine persönliche Erfahrung. Ergebnisse können von Person zu Person variieren. Regelmäßige Anwendung ist entscheidend.

Frau sitzt entspannt mit ausgestreckten Beinen auf ihrem Handtuch auf einer Wiese am See, zwei Freundinnen neben ihr — Woche 8. Auf dem Handtuch, nicht darunter.

Was andere Kundinnen schreiben

★★★★★

„Obwohl ich 1,80 m groß bin und 65 kg wiege, leide ich seit 20 Jahren stark unter Hautunebenheiten. Nach zwei Monaten trage ich jetzt kurze Laufshorts beim Spazierengehen. Meine Beine sehen vielleicht nicht aus wie die einer 30-Jährigen, aber ich schäme mich definitiv nicht mehr für sie.“

Bonnie O., 54 · per E-Mail an unser Team

★★★★★

„Ich muss sagen, dass ich sehr skeptisch war. Mit etwas Sport noch dazu und zack, nach fast 2 Monaten eine Verbesserung.“

Insa L. · Kundin

★★★★★

„Endlich sind die Dellen weniger sichtbar. Meine Haut an den Beinen wirkt viel straffer.“

Sina X. · Kundin

30Tage

30 Tage testen, sonst Geld zurückBei 3 bis 4 Anwendungen pro Woche sind das 12 bis 16 Anwendungen, bevor du dich entscheiden musst. Wenn es dich nicht überzeugt, schickst du es zurück.

Du hast jetzt zwei Möglichkeiten

Weg 1: Alles bleibt, wie es istNoch mehr Training, noch eine Creme, und nächsten Sommer wieder das Handtuch über den Beinen. Daran ist nichts falsch. Aber du weißt inzwischen, warum sich dabei nichts ändert.

Weg 2: 15 Minuten am AbendDu gibst dem Bindegewebe die Massage, die Training und Cremes nicht leisten. Und probierst es 30 Tage aus. Wenn es dich nicht überzeugt, bekommst du dein Geld zurück.