Ein ganz normaler Dienstag
Mein Migräne-Tag. So ungefähr jeden Monat.
- 14:10 UhrDieses Ziehen hinter dem linken Auge. Ich weiß sofort, wie der Rest vom Tag wird.
- 14:30 UhrRollos runter. Handy umgedreht. Kühlakku aus dem Gefrierfach, Geschirrtuch drum, weil er sonst brennt.
- 15:00 UhrDer Kühlakku ist lauwarm. Also wieder aufstehen. Licht. Neuen holen.
- 16:00 UhrDie Tablette wirkt noch nicht. Zu spät genommen, wie so oft.
- Am MorgenAttacke vorbei, ja. Aber der Kopf wie mit Sand gefüllt, der Nacken hart. Der Rattenschwanz eben.
So schreiben Betroffene in Foren
„Konnte vor Schmerzen nicht mal im dunklen Schlafzimmer aushalten.“
rund-ums-baby.de„Ich bin maximal genervt von der Lichtempfindlichkeit“
rund-ums-baby.de„Konnte heute nicht mal arbeiten gehen, weil ich zu spät Tablette genommen hatte“
rund-ums-baby.de„3 Tage Migräne und ich darf nix nehmen...ist das zum Kotzen“
rund-ums-baby.deWas schon alles nicht gereicht hat
„Ich habe gefühlt alles versucht.“
- WaschlappenNach drei Minuten warm. Aufstehen, auswringen, hinlegen, und das bei Licht.
- KühlakkuAus dem Gefrierfach erst zu kalt, nach 20 Minuten nur noch lauwarm.
- Minzöl„Minzöl vertrage ich nicht, da brennen meine Augen wie Feuer.“ Bei mir genauso.
- IbuprofenDämpft. Weg ist es nicht.
- TriptanHilft. Meistens. Nach zwei Stunden. Danach bin ich müde, und manchmal ist es am nächsten Tag wieder da.
Und dann dieses schlechte Gewissen. Jeden Monat derselbe Gedanke:
„Aber die nehme ich im Monat einfach zu oft.“
Was wirklich dahintersteckt
Dein Kopf hat einen Rauchmelder.
Ich dachte lang, ich mach was falsch. Zu wenig getrunken, zu viel Stress, keine Ahnung. Also, das spielt mit rein, klar. Aber so richtig erklärt hat es mir erst dieses Bild.
Bei den meisten piept der Melder nur, wenn's wirklich brennt. Bei uns piept er schon, wenn jemand Toast macht: Föhn, zu wenig Schlaf, die Tage vor der Periode. Und wenn er einmal losgeht, hört er nicht so schnell wieder auf.
Und rundherum spannt sich alles mit an: Stirn, Kiefer, Nacken. 77 % der Menschen mit Migräne haben auch Nackenschmerzen. Ein Kühlpack war immer nur für die eine Hälfte.
Das 2-Phasen-Ritual
Kalt für den Alarm. Warm für das Drumherum.
Ich wollte erst schreiben, das ist was ganz Neues. Ist es eigentlich nicht. Kälte vorne, Wärme hinten, das machen viele von uns schon. Nur halt mit Waschlappen und Körnerkissen.
Wenn die Attacke kommt. Gel-Maske aus dem Kühlschrank auf Stirn, Schläfen und Wangen. Augen zu, Rollos runter, ca. 20 Minuten.
Am Abend und am Tag danach. Wärmemaske auf Stufe 1 oder 2, 15 Minuten, der Timer schaltet ab.
Ergänzung, kein Ersatz. Für die Stunden, bis die Tablette wirkt, und für die Tage, an denen du keine nehmen willst oder darfst.
Kopfruhe Duo sichern
Ich weiß, was du jetzt denkst
Wärme bei Migräne. Ich weiß.
Ich hab auch erst gezuckt. Bei mir ist ein heißes Bad eher ein Grund für Migräne als dagegen. Darum ganz ehrlich, wie ich's mache:
- 1Wärme kommt nie in die Attacke. Wenn's pocht, ist nur Phase 1 dran.
- 2Stufe 1 ist sanft. Eher wie eine warme Hand auf der Stirn als wie ein Heizkissen.
- 3Die Augen bleiben frei. Liegen, lesen oder einfach atmen.
- 4Wenn Hitze bei dir ein Auslöser ist, lässt du Phase 2 weg. Dann hast du halt eine richtig gute Kühl-Maske. Auch okay.
Phase 1
Liegt kalt bereit. Ohne Gefrierfach.
Die Gel-Maske ist mit Hunderten kleiner Gel-Perlen gefüllt und legt sich weich an Stirn, Schläfen und Wangen. Sie kommt aus dem Kühlschrank, nicht aus dem Gefrierfach. Kalt, aber nicht eisig, damit nichts auf der Haut brennt.
Kein Aufstehen zum Nachholen, kein Geschirrtuch. Danach kurz abwischen, zurück in den Kühlschrank, und sie liegt für das nächste Mal bereit.
So läuft dein Ritual
In 3 Schritten zu mehr Ruhe im Kopf
- BereitlegenGel-Maske in den Kühlschrank, Wärmemaske neben das Bett. Dein Plan liegt da, bevor die nächste Attacke kommt.
- Attacke: kühlenGel-Maske auf, Rollos runter, ca. 20 Minuten liegen bleiben.
- Danach: wärmenAbends oder am nächsten Morgen 15 Minuten Wärme auf Stirn, Wangen und Kiefer.
Dein erster Monat
Erst liegt der Plan bereit. Dann sitzt das Ritual.
- Tag 1Bereitlegen. Beide Masken an ihren Platz.
- 1. AttackeKühlen. Kein Geschirrtuch mehr, sondern die Gel-Maske.
- Tag danachWärmen. 15 Minuten, statt Rattenschwanz bis abends.
- Woche 3–4Kennen. Du weißt, an welchen Tagen dir das Duo reicht und wann du doch zur Tablette greifst.
Migräne bleibt Migräne. Aber du liegst nicht mehr ohne Plan im dunklen Zimmer.
Im Vergleich
Waschlappen, Gel-Kappe oder das Duo.
Tabelle seitlich wischen →
| Waschlappen & Kühlakku | Gel-Kühlkappe | Stromgerät | Kopfruhe Duo | |
|---|---|---|---|---|
| Für die Attacke | kalt, nach Minuten warm | aus dem Gefrierfach oft zu kalt | Stromimpulse auf der Stirn | Kühl-Gel aus dem Kühlschrank |
| Für danach | nichts | nichts | nichts | Wärme in 3 Stufen, Thermostat |
| Kosten | liegt eh rum | ca. 18–31 € | ca. 415 € | ab 62,80 € im Duo |
| Nervt | Aufstehen, Licht, nachholen | Geruch, Druck, schnell warm | Kribbeln, Pieptöne | nur das USB-Kabel |
testen
Du riskierst nichts.
Nutz das Duo bei deinen nächsten Migräne-Tagen: Phase 1 in der Attacke, Phase 2 danach. Wenn es dir nicht hilft, schreib uns bis Tag 30 an info@celluviaa.com und du bekommst dein Geld zurück.
Bezahlen kannst du auf Rechnung, also erst, wenn das Paket bei dir ist.
Ich weiß, was du jetzt denkst
Häufig gestellte Fragen
Wärme macht meine Migräne schlimmer.
Dann lass sie in der Attacke weg, genau so ist das Ritual gedacht. Wärme ist für danach und für den Druck in Stirn, Kiefer und Nacken. Wenn Hitze bei dir überhaupt ein Auslöser ist, nutzt du nur die Kühl-Gel-Maske.
Ohne Tablette geht bei mir gar nichts.
Musst du auch nicht. Das Duo ersetzt keine Behandlung. Viele nutzen es für die Stunden, bis die Tablette wirkt, und an den Tagen, an denen sie keine nehmen wollen oder dürfen.
Kühlpacks hab ich schon.
Die meisten kommen aus dem Gefrierfach, sind erst zu kalt und dann schnell warm. Die Gel-Maske kommt aus dem Kühlschrank und liegt weich an. Und für Phase 2 hattest du bisher gar nichts.
Mir ist Licht in der Attacke zu viel.
Die Gel-Maske hat Aussparungen für Augen, Nase und Mund. Für die Attacke heißt das: Augen zu, Rollos runter, liegen bleiben. Die Wärmemaske lässt die Augen ebenfalls frei, die ist ja für den Abend danach.
Wie bereite ich die Gel-Maske vor?
Mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank, am besten liegt sie einfach dauerhaft dort. Bitte nicht direkt aus dem Gefrierfach auflegen. Nach dem Gebrauch kurz abwischen und zurücklegen.
Wie schnell wird die Wärmemaske warm?
In etwa einer Minute, ganz ohne Vorheizen oder Mikrowelle. 3 Stufen, ein Thermostat hält die Temperatur konstant, und der Timer schaltet sie selbst ab. Bitte nicht im Schlaf tragen.
Wo stecke ich sie ein?
Per USB an ein handelsübliches Netzteil, eine Powerbank oder deinen Laptop. Zu Hause, im Büro oder unterwegs.
Wie bekomme ich den Duo-Preis?
Wähl oben das Kopfruhe Duo, Duo Plus oder Duo für zwei. Die Gel-Maske kostet im Duo 12,90 € statt 29,90 €, der Preis wird im Warenkorb automatisch angepasst.
Wie reinige ich die Masken?
Beide mit einem leicht feuchten Tuch abwischen. Die Wärmemaske vorher ausstecken und nicht ins Wasser tauchen.
Wie schnell ist meine Bestellung da?
Deine Bestellung ist in 1–3 Werktagen versandbereit, der Versand ist gratis. Du bekommst eine Sendungsnummer und kannst sie jederzeit über „Sendungsverfolgung“ verfolgen.
Kann ich auf Rechnung bezahlen?
Ja, du zahlst erst, wenn dein Paket angekommen ist.
Stell dir die nächste Attacke vor
Du stehst nicht mehr auf. Der Plan liegt schon da.
14:10 Uhr, das Ziehen hinter dem Auge. Du gehst zum Kühlschrank, nimmst die Maske, Rollos runter, liegen bleiben. Kein Geschirrtuch, kein zweiter Kühlakku. Und am nächsten Morgen 15 Minuten Wärme, bevor der Rattenschwanz den Tag übernimmt.
Das fängt mit einem Platz im Kühlschrank an.
Wenn du's probieren willst: das ist das Duo